روانشناسی خیانت مرد به زن: 17 نکته کلیدی
خیانت، زخمی عمیق و دردناک بر پیکرهی یک رابطه است. درک دلایل و انگیزههای خیانت مردان به زنان، گامی مهم در جهت پیشگیری و ترمیم این آسیب است. این مقاله به بررسی 17 نکته کلیدی در روانشناسی خیانت مردان میپردازد: در این مقاله به بررسی مسائلی مانند نیازهای ارضا نشده، ناامنیهای شخصی، فرصتهای پیش آمده و تاثیرات جامعه و فرهنگ بر این پدیده میپردازیم. هدف ما درک بهتر این موضوع پیچیده و ارائه بینشی عمیقتر برای کمک به زوجین است.
- ✳️
نیازهای عاطفی ارضا نشده:
کمبود صمیمیت، همدلی و توجه در رابطه، میتواند مرد را به جستجوی این نیازها در خارج از رابطه سوق دهد.
- ✳️
احساس دیده نشدن و قدردانی نشدن:
مردان نیز نیاز دارند که احساس کنند مورد توجه و قدردانی همسر خود هستند.
- ✳️
مشکلات ارتباطی:
عدم توانایی در برقراری ارتباط موثر و حل مسائل، میتواند فاصلهای عمیق بین زوجین ایجاد کند. - ✳️
احساس یکنواختی و خستگی در رابطه:
گذر زمان و تکراری شدن روال زندگی، میتواند باعث ایجاد حس بیحوصلگی و جستجوی هیجان در بیرون از رابطه شود. - ✳️
ناامنیهای شخصی و کمبود اعتماد به نفس:
برخی مردان برای اثبات مردانگی و جذابیت خود، به خیانت روی میآورند.
- ✳️
فرصتهای پیش آمده:
قرار گرفتن در موقعیتهایی که امکان خیانت در آن وجود دارد، میتواند وسوسهانگیز باشد. - ✳️
تاثیر دوستان و همکاران:
مشاهده خیانت در اطرافیان، میتواند قبح این عمل را در ذهن فرد کم کند. - ✳️
مشکلات جنسی:
نارضایتی جنسی و مشکلات در این حوزه، میتواند انگیزه خیانت را افزایش دهد.
- ✳️
انتقام:
خیانت زن به مرد، میتواند انگیزهای برای تلافی و خیانت متقابل باشد. - ✳️
احساس استحقاق:
برخی مردان معتقدند که به دلیل موقعیت اجتماعی، مالی یا ظاهری خود، حق دارند روابط متعدد داشته باشند. - ✳️
ترس از تعهد:
برخی مردان به دلیل ترس از تعهد و وابستگی، از صمیمیت عمیق در رابطه اجتناب میکنند و به خیانت روی میآورند. - ✳️
بیماریهای روانی:
در برخی موارد، خیانت میتواند ناشی از اختلالات روانی مانند اختلال شخصیت خودشیفته یا اختلال دوقطبی باشد. - ✳️
اعتیاد به رابطه جنسی:
برخی افراد به رابطه جنسی معتاد هستند و نمیتوانند رفتارهای خود را کنترل کنند. - ✳️
مشکلات خانوادگی و تربیتی:
الگوهای رفتاری نامناسب در خانواده و تربیت فرد، میتواند زمینه ساز خیانت باشد. - ✳️
نارضایتی از زندگی مشترک:
احساس نارضایتی عمیق از زندگی مشترک و عدم تمایل به حل مشکلات، میتواند فرد را به سمت خیانت سوق دهد. - ✳️
عوامل فرهنگی و اجتماعی:
در برخی جوامع، خیانت مردان تا حدودی پذیرفته شدهتر از خیانت زنان است. - ✳️
عدم بلوغ عاطفی:
ناتوانی در برقراری ارتباط عاطفی سالم و مدیریت احساسات، میتواند منجر به رفتارهای تکانشی و خیانت شود.
این عوامل میتوانند به صورت مجزا یا ترکیبی، در ایجاد انگیزه خیانت نقش داشته باشند. باید بدانیم خیانت یک عمل پیچیده با ریشههای متعدد است. درک این دلایل، به زوجین کمک میکند تا با شناخت بهتر یکدیگر و رفع نیازهای هم، از بروز خیانت پیشگیری کنند و در صورت وقوع، راهکارهای مناسبی برای ترمیم رابطه پیدا کنند.
1. نیازهای برآورده نشده عاطفی
یکی از دلایل اصلی خیانت مردان، عدم دریافت توجه، محبت، قدردانی و صمیمیت عاطفی در رابطه است. مردان نیز مانند زنان به احساس دیده شدن، شنیده شدن و ارزشمند بودن نیاز دارند. وقتی این نیازها در رابطه زناشویی تامین نشوند، مرد ممکن است به دنبال برآورده کردن آنها در خارج از رابطه باشد. این نیازهای عاطفی میتوانند شامل تحسین، همدلی، تشویق و حمایت عاطفی باشند. 
زنان باید سعی کنند به این نیازها آگاه باشند و برای رفع آنها در رابطهشان تلاش کنند. به طور مشابه، مردان هم باید نیازهای خود را به درستی بیان کنند و از همسر خود درخواست کمک کنند. در صورت وجود مشکلات ارتباطی، مراجعه به یک مشاور خانواده میتواند کمککننده باشد.
2. احساس نادیده گرفته شدن
وقتی مردی احساس کند که حرفهایش شنیده نمیشود، نظراتش نادیده گرفته میشود و به طور کلی در رابطه دیده نمیشود، احتمال خیانت او افزایش مییابد. این احساس میتواند به تدریج باعث ایجاد حس نارضایتی و بیگانگی در مرد شود. زنان باید به صحبتهای همسر خود با دقت گوش دهند و سعی کنند دیدگاه او را درک کنند. نشان دادن احترام و ارزش قائل شدن برای نظرات مرد، نقش مهمی در جلوگیری از این احساس دارد. در ضمن، مردان باید احساسات خود را به طور واضح و صریح بیان کنند تا همسرشان از نیازهای آنها آگاه شود. تعیین وقت مشخص برای گفتوگو و تبادل نظر میتواند به بهبود این وضعیت کمک کند. این احساس نادیده گرفته شدن میتواند تاثیرات مخربی بر رابطه داشته باشد.
3. مشکلات جنسی
نارضایتی جنسی، چه به دلیل کاهش میل جنسی، مشکلات عملکرد جنسی یا عدم تطابق در خواستههای جنسی، میتواند یکی از دلایل خیانت باشد. صحبت کردن با صداقت و باز در مورد مسائل جنسی و تلاش برای یافتن راه حل مشترک، اهمیت زیادی دارد. گاهی اوقات مشکلات جنسی ریشه در مسائل عاطفی و روانی دارند که نیاز به درمان دارند. مراجعه به یک متخصص رابطه زناشوییتراپی میتواند در حل این مشکلات موثر باشد. زنان باید از قضاوت کردن و شرمنده کردن همسر خود در این زمینه خودداری کنند. مردان نیز باید در بیان نیازهای جنسی خود صریح باشند و از همسر خود حمایت بخواهند.
4. کمبود صمیمیت و محبت فیزیکی
لمس کردن، بوسیدن، در آغوش گرفتن و سایر اشکال ابراز محبت فیزیکی، نقش مهمی در ایجاد صمیمیت و احساس نزدیکی بین زوجین دارند. وقتی این ابراز محبتها در رابطه کم رنگ شوند، مرد ممکن است به دنبال یافتن آن در جای دیگری باشد. زنان باید به نیاز همسر خود به محبت فیزیکی توجه داشته باشند و به طور منظم آن را ابراز کنند. مردان نیز باید به همسر خود بگویند که از چه نوع ابراز محبتی لذت میبرند. حتی لمسهای ساده و روزمره میتوانند تاثیر زیادی در ایجاد صمیمیت داشته باشند. این نوع ابراز محبت باید به طور متقابل باشد و احساس اجبار در آن نباشد. یادآوری روزهای ابتدایی آشنایی و تکرار کارهایی که در آن زمان انجام میدادید، میتواند به افزایش صمیمیت کمک کند.
5. فرار از مشکلات رابطه
گاهی اوقات مردان برای فرار از مشکلات و درگیریهای موجود در رابطه زناشویی به خیانت روی میآورند. به جای حل کردن مشکلات و برقراری ارتباط موثر با همسر، آنها ترجیح میدهند به طور موقت از این مسائل فرار کنند. زنان باید سعی کنند فضایی امن و صمیمی در رابطه ایجاد کنند تا همسرشان بتواند به راحتی در مورد مشکلاتش صحبت کند. مردان نیز باید مسئولیتپذیر باشند و از فرار کردن از مشکلات خودداری کنند. مشاوره زوجین میتواند به زوجها کمک کند تا مهارتهای حل مسئله و برقراری ارتباط موثر را یاد بگیرند. اجتناب از بحث و گفتگو در مورد مشکلات، نه تنها آنها را حل نمیکند، بلکه باعث عمیقتر شدن آنها نیز میشود.
6. احساس خستگی و یکنواختی
پس از گذشت مدتی از رابطه زناشویی، ممکن است احساس خستگی و یکنواختی در رابطه ایجاد شود. این احساس میتواند باعث شود مرد به دنبال هیجان و تازگی در خارج از رابطه باشد. زوجین باید سعی کنند با انجام فعالیتهای جدید و هیجانانگیز، رابطه خود را از یکنواختی خارج کنند. سفر رفتن، امتحان کردن سرگرمیهای جدید و انجام فعالیتهای مشترک میتواند به تنوع بخشیدن به رابطه کمک کند. زنان باید به نیاز همسر خود به هیجان و تازگی توجه داشته باشند و در این زمینه با او همکاری کنند. مردان نیز باید به همسر خود نشان دهند که او را دوست دارند و به رابطه خود متعهد هستند.
7. بحران میانسالی
بحران میانسالی میتواند باعث شود مرد احساس کند که در حال از دست دادن جوانی و جذابیت خود است. این احساس میتواند باعث شود او به دنبال اثبات جوانی و جذابیت خود از طریق برقراری رابطه با زنان دیگر باشد. زنان باید در این دوران به همسر خود حمایت عاطفی ارائه دهند و به او یادآوری کنند که همچنان برای آنها جذاب و ارزشمند است. مردان نیز باید سعی کنند با پذیرش تغییرات طبیعی دوران میانسالی، با این بحران مقابله کنند. مراقبت از سلامتی، انجام فعالیتهای ورزشی و داشتن یک سبک زندگی سالم میتواند به حفظ اعتماد به نفس در این دوران کمک کند. مشاوره روانشناسی نیز میتواند در مدیریت بحران میانسالی موثر باشد.
8. فرصت طلبی
گاهی اوقات خیانت به دلیل قرار گرفتن در موقعیتهای وسوسهانگیز و عدم توانایی در مقاومت در برابر این وسوسهها رخ میدهد. این موقعیتها میتوانند شامل روابط کاری نزدیک با همکاران زن، سفرهای کاری و یا حضور در محیطهایی باشند که احتمال برقراری رابطه نامشروع در آنها زیاد است. مردان باید سعی کنند از قرار گرفتن در این موقعیتها اجتناب کنند و مرزهای مشخصی را در روابط خود با زنان دیگر تعیین کنند. زنان نیز باید به همسر خود اعتماد داشته باشند و از ایجاد حسادت بیمورد خودداری کنند. با این حال، داشتن آگاهی از محیط و افرادی که همسر با آنها در ارتباط است، امری ضروری است. ایجاد یک رابطه قوی و صمیمی میتواند به مرد کمک کند تا در برابر وسوسهها مقاومت کند.
9. انتقام جویی
اگر مرد احساس کند که توسط همسرش مورد خیانت قرار گرفته است، ممکن است برای انتقام جویی به خیانت روی بیاورد. این نوع خیانت معمولاً ناشی از خشم، درد و احساسات منفی شدید است. بهترین راه برای جلوگیری از این نوع خیانت، حل کردن مشکلات رابطه و جلوگیری از خیانت در وهله اول است. اگر خیانتی رخ داده است، مشاوره زوجین میتواند به زوجها کمک کند تا با احساسات خود کنار بیایند و رابطه خود را ترمیم کنند. انتقام جویی نه تنها مشکلی را حل نمیکند، بلکه باعث تشدید آن نیز میشود. بخشیدن و رها کردن خشم، میتواند به زوجها کمک کند تا به سمت یک رابطه سالمتر حرکت کنند.
10. اعتماد به نفس پایین
گاهی اوقات مردان به دلیل داشتن اعتماد به نفس پایین، به دنبال اثبات ارزشمندی و جذابیت خود از طریق برقراری رابطه با زنان دیگر هستند. این نوع خیانت معمولاً ناشی از احساس ناامنی و نیاز به تایید از سوی دیگران است. زنان میتوانند با تعریف و تمجید از همسر خود و نشان دادن قدردانی از او، به افزایش اعتماد به نفس او کمک کنند. مردان نیز باید سعی کنند با تمرکز بر نقاط قوت خود و پذیرش نقاط ضعف خود، اعتماد به نفس خود را افزایش دهند. مشاوره روانشناسی میتواند به افراد کمک کند تا با ریشههای عدم اعتماد به نفس خود آشنا شوند و راهکارهایی برای افزایش آن یاد بگیرند. پذیرش خود و دوست داشتن خود، اولین قدم در مسیر افزایش اعتماد به نفس است.
11. کمبود استقلال و هویت فردی
در برخی موارد، مردان ممکن است به دلیل احساس اینکه هویت فردی خود را در رابطه زناشویی از دست دادهاند، به خیانت روی آورند. این احساس میتواند ناشی از وابستگی بیش از حد به همسر، عدم وجود علایق و فعالیتهای مستقل و یا احساس محدود شدن در رابطه باشد. زوجین باید سعی کنند به یکدیگر فضای کافی برای داشتن علایق و فعالیتهای مستقل بدهند. مردان باید به دنبال یافتن علایق و سرگرمیهایی باشند که به آنها احساس هویت و استقلال بدهد. زنان نیز باید از تلاش برای کنترل همسر خود و محدود کردن او خودداری کنند. حمایت از علایق و اهداف همسر، نشان دهنده عشق و احترام است.
12. نداشتن مهارت های ارتباطی موثر
عدم توانایی در برقراری ارتباط موثر و حل تعارضات به صورت سالم، میتواند منجر به سوء تفاهم ها، دلخوری ها و نارضایتی های انباشته شود که به خیانت ختم شود. زوجین باید یاد بگیرند که چگونه به طور باز، با صداقت و محترمانه با یکدیگر صحبت کنند. آنها باید یاد بگیرند که چگونه به صحبت های یکدیگر گوش دهند، احساسات یکدیگر را درک کنند و دیدگاه یکدیگر را بپذیرند. شرکت در کارگاه های آموزشی مهارت های ارتباطی میتواند به زوجین کمک کند تا این مهارت ها را یاد بگیرند و رابطه خود را بهبود بخشند. سکوت و اجتناب از صحبت کردن در مورد مشکلات، تنها باعث عمیق تر شدن آنها می شود. بهرهگیری از زبان بدن مناسب و لحن دوستانه در هنگام صحبت کردن، به برقراری ارتباط موثر کمک می کند.
13. الگوبرداری از رفتارهای والدین
اگر مرد در خانواده ای بزرگ شده باشد که خیانت در آن رواج داشته است، احتمال اینکه خود او نیز در آینده به همسرش خیانت کند، بیشتر است. کودکان از رفتارهای والدین خود الگوبرداری می کنند و این رفتارها میتوانند تاثیر عمیقی بر باورها و ارزش های آنها داشته باشند. مردانی که در معرض خیانت والدین خود قرار گرفته اند، ممکن است خیانت را به عنوان یک راه حل قابل قبول برای مشکلات زناشویی ببینند. این افراد نیاز به مشاوره روانشناسی دارند تا بتوانند الگوهای رفتاری ناسالم خود را شناسایی کنند و آنها را تغییر دهند. شکستن چرخه معیوب، نیازمند آگاهی و تلاش آگاهانه است. ایجاد یک رابطه سالم و متعهدانه، بهترین هدیه ای است که میتوانید به فرزندان خود بدهید.
14. مصرف مواد مخدر و الکل
مصرف مواد مخدر و الکل میتواند باعث کاهش مهارتهای فردی و افزایش رفتارهای پرخطر از جمله خیانت شود. این مواد میتوانند قضاوت فرد را مختل کنند و او را در معرض موقعیت هایی قرار دهند که در حالت عادی از آنها اجتناب می کند. مصرف مواد مخدر و الکل همچنین میتواند باعث ایجاد مشکلات عاطفی و روانی شود که منجر به نارضایتی در رابطه زناشویی و خیانت می شود. در صورت وجود مشکل اعتیاد، مراجعه به متخصص ترک اعتیاد ضروری است. حمایت خانواده و دوستان، نقش مهمی در موفقیت فرآیند ترک اعتیاد دارد. ایجاد یک محیط امن و بدون مواد مخدر، به فرد در حال ترک اعتیاد کمک می کند تا از وسوسه ها دوری کند.
15. مشکلات مالی و اقتصادی
مشکلات مالی و اقتصادی میتواند باعث ایجاد استرس، اضطراب و ناامیدی در رابطه زناشویی شود. این مشکلات میتواند منجر به بحث و جدل های مکرر و کاهش صمیمیت بین زوجین شود. در برخی موارد، مردان ممکن است برای فرار از این مشکلات یا برای جبران کمبودهای مالی خود، به خیانت روی آورند. زوجین باید با همکاری و همدلی یکدیگر، به دنبال حل مشکلات مالی خود باشند. 
مشاوره مالی میتواند به زوجین کمک کند تا بودجه بندی کنند و راهکارهایی برای مدیریت بدهی های خود پیدا کنند. تمرکز بر ارزش های غیر مادی و تلاش برای ایجاد یک رابطه صمیمی و حمایت کننده، میتواند به زوجین کمک کند تا از مشکلات مالی خود عبور کنند.
16. عوامل شخصیتی
برخی از ویژگی های شخصیتی مانند خودشیفتگی، تکانشگری و عدم همدلی میتوانند احتمال خیانت را افزایش دهند. افراد خودشیفته معمولاً به نیازهای دیگران اهمیت نمی دهند و فقط به فکر منافع خود هستند. افراد تکانشگر بدون فکر عمل می کنند و نمی توانند در برابر وسوسه ها مقاومت کنند. افراد فاقد همدلی نمی توانند احساسات دیگران را درک کنند و به آنها اهمیت نمی دهند. شناسایی این ویژگی های شخصیتی و تلاش برای تغییر آنها، میتواند به کاهش احتمال خیانت کمک کند. مشاوره روانشناسی میتواند به افراد کمک کند تا الگوهای رفتاری ناسالم خود را شناسایی کنند و آنها را تغییر دهند. توسعه مهارت های همدلی و یادگیری نحوه درک احساسات دیگران، میتواند به بهبود روابط بین فردی کمک کند.
17. فشارهای اجتماعی و فرهنگی
در برخی از جوامع، خیانت مردان به عنوان یک امر قابل قبول تلقی می شود و فشارهای اجتماعی و فرهنگی میتواند باعث شود مردان بیشتر به سمت خیانت گرایش پیدا کنند. این فشارها میتواند شامل انتظارات جنسی غیر واقعی، تبلیغات رسانه ای و وجود هنجارهای اجتماعی باشد که خیانت را تایید می کنند. زوجین باید با این فشارها مقابله کنند و ارزش های خود را در مورد وفاداری و تعهد مشخص کنند. آنها باید با یکدیگر توافق کنند که چه رفتارهایی را به عنوان خیانت تلقی می کنند و چه مرزهایی را برای روابط خود با دیگران تعیین می کنند. ایجاد یک رابطه سالم و متعهدانه، یک انتخاب آگاهانه و مسئولانه است. حمایت از یکدیگر و ایستادگی در برابر فشارهای خارجی، میتواند به حفظ سلامت رابطه کمک کند.
