چرا گاهی در روابط احساس میکنیم که دیگر هیچ چیزی به خوبی قبل نیست؟ 20 دلیل اصلی
آیا تا به حال در رابطهای بودهاید که در ابتدا پر از شور و هیجان بوده، اما به مرور زمان احساس کردهاید که چیزی تغییر کرده و دیگر مثل قبل نیست؟ این احساس ناخوشایند، تجربهای رایج در بسیاری از روابط است. اما چه عواملی باعث میشوند که یک رابطه از اوج به سراشیبی سقوط کند؟ در این مقاله، 20 دلیل اصلی را بررسی میکنیم که چرا گاهی در روابط احساس میکنیم دیگر هیچ چیز به خوبی قبل نیست.
- ✳️
1. عدم برقراری ارتباط مؤثر:
وقتی حرفهایمان به درستی شنیده نمیشوند و سوءتفاهمها زیاد میشوند، رابطه رو به سردی میرود. - ✳️
2. کم شدن زمان با کیفیت با هم بودن:
غرق شدن در مشغلههای روزمره و فراموش کردن وقت گذراندن با هم، صمیمیت را کم میکند. - ✳️
3. تغییر اولویتها:
وقتی یکی از طرفین اولویتهایش تغییر میکند و دیگر رابطه در صدر لیست نیست، دیگری احساس تنهایی میکند. - ✳️
4. عدم حمایت عاطفی:
وقتی در زمان سختی از طرف مقابل حمایتی دریافت نمیکنیم، احساس میکنیم تنها هستیم. - ✳️
5. انتظارات غیرواقعی:
داشتن انتظارات غیرمنطقی از طرف مقابل، باعث ناامیدی و نارضایتی میشود. - ✳️
6. بیتوجهی به نیازهای طرف مقابل:
نادیده گرفتن نیازهای عاطفی، جسمی و ذهنی طرف مقابل، به مرور زمان او را دلزده میکند. - ✳️
7. عدم ابراز قدردانی:
فراموش کردن تشکر کردن و ابراز قدردانی از کارهای کوچک و بزرگ طرف مقابل، باعث میشود احساس کند دیده نمیشود. - ✳️
8. دخالت دیگران در رابطه:
اجازه دادن به دیگران برای دخالت در مسائل شخصی رابطه، باعث ایجاد تنش و اختلاف میشود. - ✳️
9. عدم صداقت:
پنهان کردن حقایق و دروغ گفتن، اعتماد را از بین میبرد و رابطه را متزلزل میکند. - ✳️
10. حسادت:
حسادتهای بیمورد و کنترلگرانه، باعث خفگی رابطه و ایجاد تنش میشود. - ✳️
11. حل نشدن مشکلات گذشته:
انباشته شدن مشکلات و عدم حل آنها، مانند زخمی کهنه در رابطه باقی میماند و دوباره سر باز میکند. - ✳️
12. عدم پذیرش تغییرات:
تغییر اجتنابناپذیر است، و عدم پذیرش تغییرات طرف مقابل و سازگار نشدن با آنها، باعث ایجاد فاصله میشود. - ✳️
13. مقایسه رابطه با دیگران:
مقایسه رابطه خود با روابط دیگران، به ویژه در شبکههای اجتماعی، باعث نارضایتی و حسرت میشود. - ✳️
14. سرزنش کردن یکدیگر:
انداختن تقصیرها به گردن یکدیگر و سرزنش کردن، به جای پیدا کردن راه حل، رابطه را تخریب میکند. - ✳️
15. عدم تلاش برای بهبود رابطه:
وقتی هر دو طرف یا یکی از آنها، تلاشی برای بهبود رابطه نمیکند، رابطه رو به زوال میرود. - ✳️
16. از بین رفتن صمیمیت جنسی:
کاهش یا از بین رفتن صمیمیت جنسی، یکی از نشانههای مهم مشکلات در رابطه است. - ✳️
17. سوء استفاده عاطفی یا جسمی:
هرگونه سوء استفاده در رابطه، چه عاطفی و چه جسمی، خط قرمز است و باید جدی گرفته شود. - ✳️
18. اعتیاد:
اعتیاد یکی از طرفین به مواد مخدر، الکل، یا هر نوع اعتیاد دیگر، تاثیر مخربی بر رابطه میگذارد. - ✳️
19. مشکلات مالی:
مشکلات مالی و اختلاف نظر در مورد مدیریت پول، میتواند منشا بسیاری از اختلافات در رابطه باشد. - ✳️
20. عدم وجود اهداف مشترک:
وقتی طرفین اهداف مشترکی برای آینده ندارند و در مسیرهای جداگانه قدم برمیدارند، رابطه رو به سردی میرود.
اینها تنها چند نمونه از دلایلی هستند که میتوانند باعث شوند در یک رابطه احساس کنیم که دیگر هیچ چیز به خوبی قبل نیست. باید به این نشانهها توجه کنیم و برای حل مشکلات تلاش کنیم. گاهی اوقات، کمک گرفتن از یک مشاور متخصص میتواند راهگشا باشد.
چرا گاهی در روابط احساس میکنیم که دیگر هیچ چیز به خوبی قبل نیست؟
۱. تغییر در انتظارات
شاید در ابتدا فکر میکردیم طرف مقابل بینقص است، اما با گذر زمان متوجه میشویم که او هم مانند همه انسانها نقاط ضعف و قوتی دارد.این آگاهی میتواند باعث شود که حس کنیم رابطه دیگر مثل قبل نیست.در ضمن، انتظارات ما از نقش خودمان در رابطه نیز ممکن است تغییر کند.شاید در ابتدا تلاش زیادی برای جلب رضایت طرف مقابل میکردیم، اما با گذشت زمان، این تلاش کمتر شده و حس میکنیم که رابطه دیگر یکطرفه نیست.گاهی اوقات انتظارات ما از زندگی مشترک و تعهدات طرف مقابل در حال تغییر است و این عدم همخوانی انتظارات با واقعیت باعث احساس ناخوشایندی میشود.
مثلا ممکن است یکی از طرفین به دنبال پیشرفت در کار باشد در حالی که دیگری تمایل به تشکیل خانواده داشته باشد.
در چنین شرایطی، گفتگوی با صداقت و شفاف درباره انتظارات میتواند به حل مشکلات کمک کند.مهم است به یاد داشته باشیم که تغییر در انتظارات یک فرآیند طبیعی است و نباید باعث شود که از رابطه خود ناامید شویم.
ابتدای رابطه، انتظارات ما اغلب غیرواقعی و رمانتیک هستند. با گذشت زمان و شناخت بیشتر، این انتظارات تعدیل میشوند و ممکن است حس کنیم که رابطه جذابیت اولیه خود را از دست داده است. 
۲. کاهش صمیمیت عاطفی
صمیمیت عاطفی، پیوند قوی بین دو نفر است که از طریق به اشتراک گذاشتن افکار، احساسات و تجربیات شخصی ایجاد میشود.وقتی این صمیمیت کاهش پیدا کند، احساس میکنیم که از هم دور شدهایم.مشغلههای روزمره، استرس و کمبود وقت میتوانند باعث شوند که فرصت کافی برای برقراری ارتباط عمیق با هم نداشته باشیم.گاهی اوقات، ترس از آسیبپذیری و بیان احساسات واقعی باعث میشود که از نظر عاطفی از هم فاصله بگیریم.عدم توجه به نیازهای عاطفی طرف مقابل نیز میتواند به کاهش صمیمیت منجر شود.مثلا گوش نکردن فعال به صحبتهای او یا عدم ابراز همدلی.
برای حفظ صمیمیت عاطفی، باید زمان با کیفیتی را با هم بگذرانیم، به یکدیگر گوش دهیم و احساسات خود را به اشتراک بگذاریم.
انجام فعالیتهای مشترک، مانند پیادهروی، تماشای فیلم یا آشپزی، میتواند به تقویت صمیمیت کمک کند.در ضمن، باید به نیازهای عاطفی یکدیگر احترام بگذاریم و سعی کنیم در مواقع سختی از هم حمایت کنیم.
۳. افزایش استرس و فشار روانی
استرس و فشار روانی ناشی از کار، مشکلات مالی، بیماری و سایر عوامل میتوانند بر روابط تأثیر منفی بگذارند. وقتی تحت استرس هستیم، ممکن است تحریکپذیرتر، کمحوصلهتر و کمتر قادر به همدلی با طرف مقابل باشیم. 
استرس همچنین میتواند باعث شود که از نظر عاطفی از هم فاصله بگیریم و کمتر به نیازهای یکدیگر توجه کنیم. برای مدیریت استرس و حفظ سلامت رابطه، باید راههای سالمی برای مقابله با استرس پیدا کنیم، مانند ورزش، مدیتیشن یا گفتگو با یک مشاور. در ضمن، باید در مورد استرس خود با طرف مقابل صحبت کنیم و از او حمایت بخواهیم. با همکاری و همدلی، میتوانیم از این دوران سخت عبور کنیم و رابطه خود را قویتر کنیم.
۴. مشکلات ارتباطی
ارتباط ضعیف، یکی از شایعترین دلایل بروز مشکل در روابط است.وقتی نتوانیم به طور مؤثر با هم ارتباط برقرار کنیم، سوءتفاهمها، بحثها و دلخوریها افزایش مییابند.عدم صداقت، انتقاد مداوم، سکوت و اجتناب از گفتگو میتوانند به مشکلات ارتباطی دامن بزنند.برای بهبود ارتباط، باید یاد بگیریم چگونه به طور فعال به صحبتهای طرف مقابل گوش دهیم، احساسات خود را به طور واضح بیان کنیم و از سرزنش و انتقاد خودداری کنیم.در ضمن، باید در مورد مسائل مهم با هم صحبت کنیم و سعی کنیم به توافق برسیم.
بهرهگیری از تکنیکهای ارتباطی مؤثر، مانند “من-پیامها” (I-messages)، میتواند به بهبود ارتباط کمک کند.
مثلا به جای گفتن “تو همیشه من را نادیده میگیری”، میتوانید بگویید “من احساس میکنم نادیده گرفته میشوم وقتی به صحبتهای من گوش نمیدهی”.
۵. بیتوجهی به نیازهای یکدیگر
در ابتدای رابطه، معمولاً توجه زیادی به نیازهای طرف مقابل داریم و سعی میکنیم تا جایی که ممکن است، آنها را برآورده کنیم.اما با گذشت زمان، ممکن است این توجه کم شود و به نیازهای یکدیگر بیتوجه شویم.عدم شناخت نیازهای طرف مقابل، بیاعتنایی به خواستههای او و عدم تلاش برای برآورده کردن آنها میتوانند باعث شوند که او احساس کند دوست داشته نمیشود و مورد توجه قرار نمیگیرد.برای جلوگیری از این اتفاق، باید به نیازهای یکدیگر توجه کنیم، از یکدیگر سوال بپرسیم و سعی کنیم بفهمیم چه چیزی برای طرف مقابل مهم است.
در ضمن، باید به نیازهای خود نیز توجه کنیم و آنها را با طرف مقابل در میان بگذاریم.
اگر نتوانیم نیازهای خود را بیان کنیم، احتمال دارد که احساس نارضایتی و سرخوردگی کنیم.برآورده کردن نیازهای عاطفی، فیزیکی و روحی طرف مقابل میتواند باعث تقویت صمیمیت و عشق بین شما شود.
۶. روتین و یکنواختی
یکی از بزرگترین دشمنان یک رابطه، روتین و یکنواختی است.وقتی هر روز یک کار را انجام میدهیم و هیچ چیز جدیدی در رابطه وجود ندارد، ممکن است احساس خستگی و بیحوصلگی کنیم.برای جلوگیری از روتین، باید به دنبال راههایی برای ایجاد تنوع در رابطه باشیم.انجام فعالیتهای جدید، سفر رفتن، امتحان کردن غذاهای جدید و ایجاد تغییرات کوچک در زندگی روزمره میتوانند به این امر کمک کنند.در ضمن، باید زمان با کیفیتی را با هم بگذرانیم و به یکدیگر توجه کنیم.انجام فعالیتهای مشترک، مانند تماشای فیلم، پیادهروی یا بازی کردن، میتواند به تقویت صمیمیت کمک کند.
با ایجاد تنوع و انجام فعالیتهای جدید، میتوانید از روتین جلوگیری کنید و رابطه خود را شاداب و پرانرژی نگه دارید.
حتی تغییرات کوچک، مانند رفتن به یک رستوران جدید یا تماشای یک فیلم متفاوت، میتواند به ایجاد تنوع کمک کند.مهم این است که از منطقه امن خود خارج شوید و به دنبال تجربههای جدید باشید.
۷. عدم قدردانی
وقتی در یک رابطه طولانیمدت قرار داریم، ممکن است فراموش کنیم که از کارهای کوچکی که طرف مقابل برای ما انجام میدهد، قدردانی کنیم.عدم قدردانی میتواند باعث شود که طرف مقابل احساس کند تلاشهایش نادیده گرفته میشود و مورد توجه قرار نمیگیرد.برای جلوگیری از این اتفاق، باید به طور منظم از طرف مقابل قدردانی کنیم و به او بگوییم که چقدر از حضورش در زندگی خود خوشحال هستیم.گفتن “متشکرم” یا انجام یک کار کوچک برای قدردانی از او میتواند تأثیر زیادی داشته باشد.حتی قدردانی از چیزهای کوچک، مانند کمک در انجام کارهای خانه یا گوش دادن به صحبتهای شما، میتواند تأثیر زیادی داشته باشد.
مهم این است که به طرف مقابل نشان دهید که تلاشهایش برای شما ارزشمند است.
با قدردانی از یکدیگر، میتوانید فضای مثبت و محبتآمیزی در رابطه خود ایجاد کنید.
۸. دخالت دیگران
دخالت خانواده، دوستان یا همکاران در رابطه میتواند باعث ایجاد تنش و اختلاف نظر شود.وقتی افراد دیگر در تصمیمگیریهای شما دخالت میکنند یا نظرات خود را تحمیل میکنند، ممکن است احساس کنید که کنترل رابطه خود را از دست دادهاید.برای جلوگیری از این اتفاق، باید مرزهای مشخصی را برای دیگران تعیین کنید و به آنها اجازه ندهید که در مسائل خصوصی شما دخالت کنند.در ضمن، باید در مورد مسائل مهم با هم صحبت کنید و خودتان تصمیم بگیرید، بدون اینکه تحت تأثیر نظرات دیگران قرار بگیرید.اگر دیگران سعی میکنند در رابطه شما دخالت کنند، با احترام و قاطعیت از آنها بخواهید که این کار را نکنند.
مهم این است که در کنار هم باشید و از یکدیگر حمایت کنید، حتی اگر دیگران با شما مخالف باشند.
با ایجاد مرزهای مشخص، میتوانید از دخالت دیگران جلوگیری کنید و کنترل رابطه خود را در دست بگیرید.
۹. خیانت
خیانت، یکی از مخربترین اتفاقاتی است که میتواند در یک رابطه رخ دهد. خیانت نه تنها اعتماد را از بین میبرد، بلکه باعث ایجاد درد و رنج فراوان میشود. اگر خیانت در رابطه رخ داده است، باید با صداقت و شفافیت با هم صحبت کنید و سعی کنید بفهمید چرا این اتفاق افتاده است. تصمیمگیری در مورد اینکه آیا رابطه را ادامه دهید یا خیر، یک تصمیم شخصی است و به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله میزان پشیمانی فرد خائن، تمایل به بخشش از سوی فرد آسیبدیده و امکان بازسازی اعتماد. اگر تصمیم گرفتید رابطه را ادامه دهید، باید به طور کامل با گذشته خداحافظی کنید و به آینده نگاه کنید. اما اگر احساس میکنید که نمیتوانید اعتماد را بازسازی کنید، شاید بهتر باشد رابطه را به پایان برسانید.
۱۰. عدم رشد فردی
وقتی در یک رابطه قرار داریم، باید همچنان به رشد فردی خود ادامه دهیم. اگر از نظر فردی رشد نکنیم، ممکن است احساس کنیم که در رابطه گیر افتادهایم و از زندگی خود راضی نیستیم. برای جلوگیری از این اتفاق، باید به دنبال علایق خود باشیم، مهارتهای جدیدی یاد بگیریم و به اهداف خود دست یابیم. در ضمن، باید به نیازهای خود توجه کنیم و به خودمان اجازه دهیم که استراحت کنیم، تفریح کنیم و از زندگی لذت ببریم. اگر از نظر فردی رشد نکنیم، ممکن است احساس کنیم که از طرف مقابل عقب ماندهایم و رابطه دیگر برای ما جذاب نیست. مهم این است که به یاد داشته باشیم که رشد فردی، نه تنها برای خودمان مفید است، بلکه به تقویت رابطه نیز کمک میکند. با رشد فردی، میتوانیم به فرد بهتری تبدیل شویم و به رابطه خود ارزش بیشتری ببخشیم.
۱۱. عدم حل تعارضات
تعارض، جزء جداییناپذیر هر رابطهای است. اما اگر نتوانیم تعارضات را به طور سازنده حل کنیم، ممکن است به مشکلات جدیتری تبدیل شوند. عدم گفتگو، فریاد زدن، تحقیر کردن و اجتناب از حل مسئله، از جمله رفتارهای ناسالمی هستند که میتوانند به تعارضات دامن بزنند. برای حل تعارضات به طور سازنده، باید آرامش خود را حفظ کنیم، به صحبتهای طرف مقابل گوش دهیم، احساسات خود را به طور واضح بیان کنیم و به دنبال راه حل مشترک باشیم. در ضمن، باید به یاد داشته باشیم که هدف، پیروزی در بحث نیست، بلکه رسیدن به یک توافق است که برای هر دو طرف قابل قبول باشد. اگر در حل تعارضات مشکل دارید، میتوانید از یک مشاور کمک بگیرید. با یادگیری مهارتهای حل تعارض، میتوانید روابط سالمتری داشته باشید.
۱۲. مقایسه رابطه با دیگران
مقایسه رابطه خود با روابط دیگران، یکی از بدترین کارهایی است که میتوانید انجام دهید. هر رابطهای منحصر به فرد است و نمیتوان آن را با روابط دیگران مقایسه کرد. وقتی رابطه خود را با دیگران مقایسه میکنید، ممکن است احساس کنید که رابطه شما به اندازه کافی خوب نیست و از زندگی خود راضی نباشید. به جای مقایسه، بهتر است بر روی نقاط قوت رابطه خود تمرکز کنید و از چیزهایی که دارید قدردانی کنید. از مقایسه کردن دست بردارید و از رابطه خود لذت ببرید.
۱۳. مشکلات جنسی
مشکلات جنسی میتوانند تأثیر زیادی بر روابط داشته باشند. کاهش میل جنسی، ناتوانی جنسی و نارضایتی جنسی، از جمله مشکلاتی هستند که میتوانند باعث ایجاد تنش و اختلاف نظر شوند. اگر صمیمیت عاطفی و فیزیکی در رابطه وجود داشته باشد، مشکلات جنسی کمتر تأثیرگذار خواهند بود. اگر مشکلات جنسی بر رابطه شما تأثیر منفی میگذارند، به دنبال کمک حرفهای باشید. با کمک یک متخصص، میتوانید مشکلات خود را حل کنید و رابطه جنسی سالمتری داشته باشید.
۱۴. مشکلات مالی
مشکلات مالی میتوانند فشار زیادی بر روابط وارد کنند. بحث و جدل بر سر پول، نگرانی در مورد آینده مالی و عدم توافق در مورد نحوه خرج کردن پول، از جمله مشکلاتی هستند که میتوانند باعث ایجاد تنش و اختلاف نظر شوند. برای جلوگیری از این اتفاق، باید با هم در مورد مسائل مالی صحبت کنید و یک بودجه مشترک ایجاد کنید. اگر با مشکلات مالی جدی مواجه هستید، به دنبال کمک مالی باشید. با صحبت کردن در مورد مسائل مالی و برنامهریزی برای آینده، میتوانید از ایجاد تنش و اختلاف نظر جلوگیری کنید.
۱۵. اعتیاد
اعتیاد، چه اعتیاد به مواد مخدر، الکل یا سایر رفتارهای اعتیادآور، میتواند تأثیر مخربی بر روابط داشته باشد. اعتیاد نه تنها سلامت فرد معتاد را به خطر میاندازد، بلکه باعث ایجاد درد و رنج برای اطرافیان او نیز میشود. اگر یکی از طرفین رابطه به اعتیاد مبتلا است، باید به دنبال کمک حرفهای باشید. ترک اعتیاد، یک فرآیند طولانی و دشوار است و نیاز به حمایت و همراهی اطرافیان دارد. اگر در کنار یک فرد معتاد زندگی میکنید، به سلامت روان خود نیز توجه کنید و از یک مشاور کمک بگیرید. با حمایت و همراهی، میتوانید به فرد معتاد کمک کنید تا از اعتیاد رهایی یابد.
۱۶. فقدان اهداف مشترک
وقتی در یک رابطه هستیم، باید اهداف مشترکی داشته باشیم که برای رسیدن به آنها تلاش کنیم. اهداف مشترک، به رابطه ما جهت میدهند و باعث میشوند احساس کنیم که در یک مسیر مشترک قدم برمیداریم. اگر اهداف مشترکی نداشته باشیم، ممکن است احساس کنیم که از هم دور شدهایم و دیگر چیز زیادی برای به اشتراک گذاشتن نداریم. برای جلوگیری از این اتفاق، باید با هم در مورد اهداف خود صحبت کنید و سعی کنید اهداف مشترکی را پیدا کنید که برای هر دو طرف مهم باشند. اهداف مشترک میتواند شامل تشکیل خانواده، خرید خانه، سفر کردن، پیشرفت در کار و یا هر چیز دیگری باشد که برای هر دو طرف مهم است. با داشتن اهداف مشترک، میتوانید به سمت یک آینده روشنتر قدم بردارید.
۱۷. عدم بخشش
بخشش، یکی از مهمترین ارکان یک رابطه سالم است. همه ما اشتباه میکنیم و اگر نتوانیم یکدیگر را ببخشیم، ممکن است کینهها و رنجشها در رابطه ما انباشته شوند و آن را نابود کنند. عدم بخشش، باعث ایجاد یک دیوار بین دو نفر میشود و از صمیمیت و اعتماد جلوگیری میکند. برای بخشیدن، ابتدا باید به خودمان اجازه دهیم که احساسات خود را تجربه کنیم و سپس سعی کنیم دیدگاه طرف مقابل را درک کنیم. بخشش، به معنای فراموش کردن نیست، بلکه به معنای رها کردن خشم و رنجش و حرکت به سمت جلو است. با بخشیدن، میتوانید از شر بار سنگین رنجش خلاص شوید و احساس آرامش بیشتری داشته باشید.
۱۸. سوء استفاده عاطفی
سوء استفاده عاطفی، شامل رفتارهایی است که جهت کنترل، تحقیر و تخریب عزت نفس طرف مقابل انجام میشود. سوء استفاده عاطفی میتواند شامل توهین، تهدید، سرزنش، کنترل، انزوا و دستکاری عاطفی باشد. سوء استفاده عاطفی، آسیبهای روانی جدی به فرد وارد میکند و میتواند باعث افسردگی، اضطراب و کاهش اعتماد به نفس شود. اگر در یک رابطه سوء استفاده عاطفی قرار دارید، تنها نیستید و بسیاری از افراد دیگر نیز این تجربه را داشتهاند. با کمک حرفهای، میتوانید از این رابطه رهایی یابید و زندگی بهتری داشته باشید.
۱۹. دوری از دوستان و خانواده
وقتی در یک رابطه قرار داریم، ممکن است به تدریج از دوستان و خانواده خود دور شویم.این اتفاق میتواند به دلایل مختلفی رخ دهد، از جمله کمبود وقت، تمایل به گذراندن وقت بیشتر با طرف مقابل و یا فشار از سوی طرف مقابل برای دوری از دیگران.دوری از دوستان و خانواده، باعث میشود که ما از حمایت اجتماعی محروم شویم و در صورت بروز مشکل در رابطه، احساس تنهایی و انزوا کنیم.برای جلوگیری از این اتفاق، باید وقت خود را به طور متوازن بین رابطه، دوستان و خانواده تقسیم کنیم و سعی کنیم روابط خود را با افراد مهم زندگی خود حفظ کنیم.
حفظ ارتباط با دوستان و خانواده، به سلامت روان شما کمک میکند و به شما امکان میدهد تا در صورت نیاز، از حمایت آنها بهرهمند شوید.
با حفظ ارتباط با دوستان و خانواده، میتوانید زندگی کاملتری داشته باشید.
۲۰. انتظار تغییر دادن طرف مقابل
یکی از اشتباهات رایجی که در روابط رخ میدهد، این است که ما انتظار داریم طرف مقابل را تغییر دهیم. این انتظار، نه تنها غیرواقعی است، بلکه باعث ایجاد تنش و نارضایتی در رابطه نیز میشود. هیچکس نمیتواند کسی را تغییر دهد، مگر اینکه خود فرد بخواهد تغییر کند. تلاش برای تغییر دادن طرف مقابل، معمولاً با مقاومت و رنجش مواجه میشود. به جای تلاش برای تغییر دادن طرف مقابل، بهتر است او را همانطور که هست بپذیریم و بر روی نقاط قوت رابطه خود تمرکز کنیم. اگر جنبههایی از شخصیت طرف مقابل برای شما غیرقابل تحمل است، بهتر است در مورد آنها با او صحبت کنید و سعی کنید به یک توافق برسید. با پذیرفتن طرف مقابل همانطور که هست، میتوانید رابطه سالمتر و شادتری داشته باشید.
