نی نی سایت، به عنوان یک پلتفرم آنلاین محبوب برای بانوان ایرانی، نه تنها مکانی برای تبادل اطلاعات و تجربیات مرتبط با بارداری، زایمان و تربیت فرزند است، بلکه بستری برای درددل و به اشتراک گذاشتن دغدغه‌ها و مشکلات شخصی نیز به شمار می‌رود. در این پست، به خلاصه‌ای از 19 مورد از رایج‌ترین درددل‌هایی که در این سایت مطرح می‌شود، خواهیم پرداخت:

این موارد، بر اساس تجربیات و مشاهدات شخصی نگارنده و تعدادی از کاربران فعال نی نی سایت جمع‌آوری شده است:

• ✳️مشکلات شیردهی و کمبود شیر مادر: یکی از رایج‌ترین دغدغه‌ها، ناکافی بودن شیر برای نوزاد و تلاش برای افزایش آن است.
• ✳️خواب نوزاد: بی‌خوابی‌های شبانه و تنظیم خواب نوزاد، از جمله چالش‌های همیشگی مادران جوان است.
• ✳️کولیک نوزاد: دل‌دردهای نوزادی و راه‌های تسکین آن، سوال پرتکراری در نی نی سایت است.
• ✳️رفلاکس نوزاد: مدیریت رفلاکس و نگرانی از تاثیر آن بر رشد نوزاد، از جمله موارد مهم مورد بحث است.
• ✳️وزن‌گیری نوزاد: نگرانی از کمبود وزن یا اضافه وزن نوزاد و مقایسه با نمودارهای رشد.
• ✳️نا آرامی و گریه‌های بی‌دلیل نوزاد: یافتن علت گریه‌ها و راه‌های آرام کردن نوزاد، دغدغه‌ی بسیاری از مادران است.
• ✳️حساسیت‌های غذایی نوزاد: نگرانی از بروز آلرژی به مواد غذایی و رژیم غذایی مادر شیرده.
• ✳️مشکلات پوستی نوزاد: اگزما، خشکی پوست و سایر مشکلات پوستی نوزاد و راه‌های درمان.
• ✳️واکسیناسیون نوزاد: ترس از عوارض واکسن و نگرانی از درد و بی‌قراری نوزاد پس از واکسیناسیون.
• ✳️از پوشک گرفتن کودک: زمان مناسب برای از پوشک گرفتن و روش‌های آموزش توالت رفتن.
• ✳️بدغذایی کودک: راه‌های مقابله با بدغذایی و تشویق کودک به خوردن غذاهای متنوع.
• ✳️لجبازی کودک: مدیریت رفتارهای لجبازانه و پیدا کردن راهکارهای تربیتی مناسب.
• ✳️مشکلات رفتاری کودک در مهدکودک: اضطراب جدایی، پرخاشگری و سایر مشکلات رفتاری کودک در مهدکودک.
• ✳️اختلاف با همسر بر سر تربیت فرزند: تفاوت دیدگاه‌ها و روش‌های تربیتی بین والدین.
• ✳️فشار روانی و افسردگی پس از زایمان: احساس خستگی، بی‌حوصلگی و نیاز به حمایت.
• ✳️تغییرات ظاهری بعد از بارداری: نگرانی از اضافه وزن و تغییرات بدن و تلاش برای بازگشت به فرم قبل از بارداری.
• ✳️مشکلات مالی و اقتصادی: دغدغه‌های مربوط به تامین هزینه‌های زندگی و تربیت فرزند.
• ✳️کمبود وقت و رسیدگی به خود: عدم فرصت کافی برای استراحت، تفریح و انجام کارهای شخصی.
• ✳️قضاوت‌های دیگران در مورد مادری: احساس فشار از جانب خانواده، دوستان و جامعه در مورد نحوه تربیت فرزند.

تجربه مادری، سفری پرفراز و نشیب است و طبیعی است که در این مسیر با چالش‌های مختلفی روبرو شویم.

به اشتراک گذاشتن این تجربیات می‌تواند به مادران کمک کند تا احساس تنهایی نکنند و از حمایت و راهنمایی یکدیگر بهره‌مند شوند.

درددل: خلاصه تجربه‌ها در نی‌نی‌سایت – ۱۹ مورد

۱. حساسیت بیش از حد در دوران بارداری

خیلی از خانم‌ها می‌گفتند در دوران بارداری به شدت حساس شده بودند و از کوچکترین چیزها ناراحت می‌شدند. مثلاً یک جمله بی‌منظور از طرف همسر یا خانواده می‌توانست روزشان را خراب کند. بعضی‌ها حتی گریه‌های بی‌دلیل و بی‌وقفه‌ای را تجربه کرده بودند. راهکار پیشنهادی: آگاهی از این موضوع و صحبت با همسر و خانواده برای درک بهتر شرایط. تلاش برای انجام فعالیت‌های آرامش‌بخش مانند یوگا و مدیتیشن. برخی پیشنهاد می دادند در این دوران نباید به حرف کسی اهمیت داد.

۲. مشکلات شیردهی و درد نوک سینه

مشکلات شیردهی یکی از پرتکرارترین درددل‌ها بود. درد نوک سینه، زخم شدن، کم بودن شیر و امتناع نوزاد از گرفتن سینه از جمله این موارد بودند. خیلی از مادرها از درد طاقت‌فرسا حین شیردهی و ناامیدی ناشی از کم بودن شیر شکایت داشتند. راهکار پیشنهادی: کمک گرفتن از مشاور شیردهی، بهره‌گیری از پمادهای ترمیم‌کننده نوک سینه، و تغذیه مناسب مادر. ماساژ سینه و دوش آب گرم قبل از شیردهی می‌تواند کمک‌کننده باشد. برخی پیشنهاد دادند به حرف دیگران مبنی بر کم بودن شیر خود گوش ندهند. بهره‌گیری از شیر دوش نیز یکی دیگر از راه کارها بود. مهمترین نکته داشتن صبر و حوصله بود.

۳. افسردگی پس از زایمان

افسردگی پس از زایمان یکی از جدی‌ترین مشکلاتی بود که مادرها با آن دست و پنجه نرم می‌کردند. احساس غم و اندوه، بی‌حوصلگی، بی‌خوابی، و عدم علاقه به نوزاد از جمله علائم آن بود. راهکار پیشنهادی: صحبت با همسر، خانواده، و دوستان، مراجعه به روانشناس، و در صورت لزوم مصرف دارو. استراحت کافی و تغذیه مناسب می‌توانند کمک‌کننده باشند. گذراندن زمان در کنار نوزاد و تلاش برای برقراری ارتباط عاطفی با او، بسیار مهم است. بسیاری از مادران از قضاوت های دیگران می ترسیدند. برخی پیشنهاد دادند از همان ابتدا کمک های خانواده و دوستان را بپذیرند.

۴. کمبود خواب و خستگی مفرط

کمبود خواب و خستگی مفرط یکی از شایع‌ترین مشکلات مادران بود، مخصوصا در ماه‌های اول پس از زایمان. مراقبت از نوزاد در طول شبانه‌روز و عدم امکان استراحت کافی باعث می‌شد مادرها احساس خستگی شدید داشته باشند. راهکار پیشنهادی: تقسیم وظایف با همسر، کمک گرفتن از خانواده و دوستان، و خوابیدن در زمان‌هایی که نوزاد خواب است. سعی کنید در طول روز چرت کوتاهی بزنید. بعضی از مادران پیشنهاد دادند که در هفته های اول زندگی نوزاد، تمام کار های خانه را رها کرده و فقط به استراحت بپردازند. برخی توصیه می کردند در ساعاتی از شب که نوزاد به طور معمول بیدار است از دیگران برای مراقبت از نوزاد کمک بگیرند. یکی دیگر از راهکارها خوابیدن به همراه نوزاد بود.

۵. مشکلات رابطه زناشویی پس از تولد فرزند

تولد فرزند می‌تواند تاثیر زیادی بر رابطه زناشویی داشته باشد. کمبود خواب، خستگی، و تغییر اولویت‌ها می‌تواند باعث کاهش صمیمیت و افزایش تنش‌ها شود. خیلی از زن و شوهرها از کاهش رابطه جنسی و افزایش بحث و جدل‌ها شکایت داشتند. راهکار پیشنهادی: صحبت کردن با یکدیگر، اختصاص دادن وقت به رابطه، و درک متقابل شرایط. تلاش برای انجام فعالیت‌های مشترک و حفظ صمیمیت عاطفی. بسیاری از زوج ها پیشنهاد دادند که حتما زمانی را به عنوان زمان زوجی اختصاص دهند، حتی اگر کوتاه باشد. صحبت کردن در مورد انتظارات و نیازها نیز بسیار مهم بود. مشاوره زوجی نیز میتواند به حل مشکلات کمک کند.

۶. مشکلات مالی و اقتصادی

تولد فرزند هزینه‌های زیادی به همراه دارد و می‌تواند باعث ایجاد مشکلات مالی و اقتصادی شود. هزینه‌های مربوط به پوشاک، خوراک، پوشک، و درمان نوزاد می‌تواند فشار زیادی بر خانواده وارد کند. راهکار پیشنهادی: برنامه‌ریزی مالی، پس‌انداز، و کاهش هزینه‌های غیرضروری. بهره‌گیری از وسایل دست دوم و کمک گرفتن از خانواده و دوستان. خیلی از مادرها پیشنهاد دادند از قبل از تولد نوزاد به فکر پس انداز باشند. برخی از افراد پیشنهاد می کردند از خرید وسایل گران قیمت و غیر ضروری خودداری شود. دریافت مشاوره مالی نیز میتواند مفید باشد.

۷. نگرانی‌های مربوط به رشد و سلامت نوزاد

نگرانی‌های مربوط به رشد و سلامت نوزاد یکی از دغدغه‌های اصلی مادرها بود. نگرانی در مورد وزن‌گیری، تغذیه، خواب، و واکسیناسیون نوزاد می‌تواند باعث ایجاد استرس و اضطراب شود. راهکار پیشنهادی: مراجعه به پزشک متخصص اطفال، کسب اطلاعات از منابع معتبر، و اعتماد به حس مادری. صحبت با سایر مادران و تبادل تجربه. بسیاری از مادرها پیشنهاد دادند که از مقایسه نوزاد خود با دیگر نوزادان خودداری کنند. مشورت با پزشک متخصص و خواندن کتاب های معتبر در این زمینه نیز بسیار مفید است. توجه به علائم هشدار دهنده و مراجعه به موقع به پزشک بسیار مهم است.

۸. فشار اطرافیان برای بچه دار شدن

فشار اطرافیان برای بچه دار شدن، مخصوصا بعد از ازدواج، یکی از درددل‌های رایج بود. سوالات و اظهارنظرهای بی‌جای دیگران می‌تواند باعث ایجاد استرس و ناراحتی شود. راهکار پیشنهادی: قاطعیت در پاسخگویی، صحبت با همسر و خانواده، و بی‌توجهی به نظرات منفی. تمرکز بر زندگی خود و اهداف شخصی. بسیاری از زوج ها پیشنهاد دادند که به این سوالات پاسخ ندهند و یا پاسخ های کوتاه و مودبانه بدهند. صحبت کردن با اطرافیان و توضیح دادن شرایط خود نیز میتواند مفید باشد. مهمترین نکته این است که تصمیم گیری در مورد بچه دار شدن یک تصمیم شخصی است و نباید تحت فشار دیگران گرفته شود.

۹. مقایسه خود با دیگر مادران

مقایسه خود با دیگر مادران و احساس ناکافی بودن یکی از مشکلات شایع بود. دیدن مادرانی که به نظر می‌رسد همه چیز را تحت کنترل دارند می‌تواند باعث ایجاد حس حسادت و ناامیدی شود. راهکار پیشنهادی: تمرکز بر نقاط قوت خود، پذیرش نقص‌ها، و عدم مقایسه خود با دیگران. بسیاری از مادرها پیشنهاد دادند که به یاد داشته باشند که همه مادرها در حال تلاش هستند و هیچ کس کامل نیست. تمرکز بر نقاط مثبت خود و قدردانی از خود نیز بسیار مهم است.

۱۰. مشکلات مربوط به انتخاب اسم نوزاد

انتخاب اسم نوزاد می‌تواند چالش‌برانگیز باشد و باعث ایجاد اختلاف نظر بین والدین و خانواده شود. فشار اطرافیان برای انتخاب اسم خاص، تکراری بودن اسامی، و عدم توافق والدین می‌تواند باعث ایجاد استرس شود. راهکار پیشنهادی: توافق با همسر، مشورت با خانواده، و در نظر گرفتن معانی و ریشه اسامی. بهره‌گیری از منابع آنلاین برای پیدا کردن اسامی جدید و منحصر به فرد. بسیاری از زوج ها پیشنهاد دادند که لیستی از اسامی مورد علاقه خود تهیه کنند و سپس با هم در مورد آنها صحبت کنند. مهمترین نکته این است که اسمی را انتخاب کنید که هر دو والد از آن راضی باشند. بهتر است اسمی انتخاب کنید که در آینده باعث خجالت نوزاد نشود.

۱۱. دخالت های بی جای خانواده ها

دخالت های بی جای خانواده ها مخصوصا مادرشوهرها یکی از پرتکرارترین درددل ها بود. راهکار پیشنهادی: با احترام و قاطعیت مرزها را مشخص کنید و از همسر خود در این زمینه کمک بگیرید. صحبت کردن مستقیم با خانواده ها و بیان انتظارات خود نیز میتواند مفید باشد. در صورت ادامه دار بودن دخالت ها، بهتر است فاصله خود را با خانواده ها حفظ کنید. بسیاری پیشنهاد می کردند در صورتی که با دخالت های مادرشوهر روبه رو هستید، از همسرتان بخواهید که با مادرش صحبت کند. حفظ احترام متقابل در این موارد بسیار مهم است.

۱۲. سرزنش خود بابت اشتباهات

سرزنش کردن خود بابت اشتباهات و کمبودها یکی دیگر از درددل های مادران بود. راهکار پیشنهادی: به خودتان سخت نگیرید، اشتباهات را بپذیرید و از آنها درس بگیرید. به جای تمرکز بر اشتباهات، بر نقاط قوت خود تمرکز کنید. مهربان بودن با خود و پذیرش خودتان بسیار مهم است. از کمک یک متخصص برای رهایی از این حس استفاده کنید. به خود یادآوری کنید که شما یک مادر فوق العاده هستید و در حال انجام بهترین کار ممکن هستید.

۱۳. عدم حمایت همسر

عدم حمایت همسر در امور مربوط به نوزاد و خانه یکی از دلایل نارضایتی مادران بود. راهکار پیشنهادی: با همسر خود صحبت کنید و انتظارات خود را به طور واضح بیان کنید. وظایف را به طور مساوی تقسیم کنید و از همسر خود بخواهید که در مراقبت از نوزاد و انجام کارهای خانه به شما کمک کند. قدردانی از کمک های همسر نیز بسیار مهم است. مشاوره با زوج درمانگر می‌تواند به حل مشکلات کمک کند. برخی پیشنهاد می کردند از همان ابتدای بارداری با همسر خود در مورد وظایف پس از تولد نوزاد صحبت کنند.

۱۴. بازگشت به کار پس از زایمان

بازگشت به کار پس از زایمان و جدایی از نوزاد برای بسیاری از مادران دشوار بود. راهکار پیشنهادی: برنامه ریزی دقیق، انتخاب پرستار یا مهدکودک مناسب، و حفظ ارتباط عاطفی با نوزاد. در صورت امکان، از مرخصی زایمان بیشتری استفاده کنید. به خودتان اجازه دهید که دلتنگ نوزاد شوید و با او تماس تصویری داشته باشید. کیفیت زمانی که با نوزاد می گذرانید مهم تر از کمیت آن است. برخی پیشنهاد می کردند قبل از بازگشت به کار، به تدریج نوزاد را به دوری از خود عادت دهند. از کارفرمای خود بخواهید که در ساعات کاری با شما همکاری کند.

۱۵. از دست دادن استقلال فردی

از دست دادن استقلال فردی و محدود شدن به نقش مادر یکی از درددل های رایج بود. راهکار پیشنهادی: زمانی را برای خودتان اختصاص دهید و به فعالیت هایی که از آنها لذت می برید بپردازید. با دوستان خود وقت بگذرانید، ورزش کنید، کتاب بخوانید و یا به کلاس های آموزشی بروید. از همسر خود بخواهید که در مراقبت از نوزاد به شما کمک کند تا بتوانید زمانی را برای خودتان داشته باشید. بسیاری پیشنهاد می کردند که به دنبال علایق جدید باشند و مهارت های جدیدی یاد بگیرند. به خود یادآوری کنید که مراقبت از خودتان به شما کمک می کند تا مادر بهتری باشید.

۱۶. تغییرات ظاهری بعد از زایمان

تغییرات ظاهری بعد از زایمان و نارضایتی از بدن خود یکی از نگرانی های مادران بود. راهکار پیشنهادی: صبور باشید، به بدن خود زمان بدهید تا به حالت قبل برگردد. ورزش کنید، تغذیه سالم داشته باشید و از لباس های مناسب استفاده کنید. خودتان را با دیگران مقایسه نکنید و بر نقاط قوت خود تمرکز کنید. از متخصص برای رهایی از این حس کمک بگیرید.

۱۷. مشکلات پیدا کردن پرستار بچه

پیدا کردن پرستار بچه مطمئن و قابل اعتماد یکی از دغدغه های مادران شاغل بود. راهکار پیشنهادی: از دوستان و آشنایان خود پرس و جو کنید، از طریق سایت های معتبر اقدام کنید و حتما با چند پرستار مصاحبه کنید. قبل از استخدام پرستار، از او بخواهید که چند روز به صورت آزمایشی با نوزاد شما کار کند. به پرستار خود اعتماد کنید و با او رابطه خوبی برقرار کنید. از دوربین مداربسته برای نظارت بر پرستار استفاده کنید (در صورت امکان). با سایر مادران در مورد تجربه خود در این زمینه صحبت کنید.

۱۸. عدم درک دیگران از شرایط مادرانه

عدم درک دیگران از شرایط مادرانه و انتظارات غیرواقعی از مادران یکی از دلایل ناراحتی آنها بود. راهکار پیشنهادی: با دیگران در مورد شرایط خود صحبت کنید و سعی کنید انتظارات آنها را تعدیل کنید. از افرادی که از شما حمایت می کنند و شرایط شما را درک می کنند، کمک بگیرید. به خودتان اجازه دهید که خسته شوید و نیاز به استراحت داشته باشید. نادیده گرفتن برخی نظرات و انتقادات و توجه به حس خود نیز راهکار مفیدی است.

۱۹. ترس از آسیب رسیدن به نوزاد

ترس از آسیب رسیدن به نوزاد و نگرانی همیشگی در مورد سلامتی او یکی از احساسات رایج در بین مادران بود. راهکار پیشنهادی: اطلاعات خود را در مورد مراقبت از نوزاد افزایش دهید، از وسایل ایمنی مناسب استفاده کنید و از ایجاد شرایط خطرناک خودداری کنید. در صورت لزوم از پزشک متخصص اطفال کمک بگیرید. از فکر کردن به سناریوهای منفی خودداری کنید و به لحظه حال توجه کنید. در صورت تشدید این حس، به یک روانشناس مراجعه کنید.